Hallo! Als Lieferant von Kreatinmonohydrat werde ich oft gefragt, woher diese beliebte Ergänzung stammt. Lassen Sie uns also direkt eintauchen und die Quellen des Kreatinmonohydrats erkunden.
Was ist Kreatinmonohydrat?
Bevor wir über seine Quellen sprechen, gehen wir schnell durch, was Kreatinmonohydrat ist. Es ist eine Form von Kreatin, eine natürlich vorkommende Verbindung in unserem Körper. Kreatin spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieversorgung unserer Muskeln während kurzer Burst-, hoher Intensitätsaktivitäten wie Gewichtheber oder Sprint. Kreatinmonohydrat ist die häufigste und gut untersuchte Form von Kreatin, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Es ist bekannt für seine Wirksamkeit bei der Erhöhung der Muskelkraft, der Kraft und der Gesamttraining -Leistung.
Natürliche Kreatinquellen
Fleisch und Meeresfrüchte
Eine der wichtigsten natürlichen Kreatinquellen sind tierische Lebensmittel, insbesondere Fleisch und Meeresfrüchte. Rotes Fleisch wie Rindfleisch ist eine reichhaltige Kreatinquelle. Im Durchschnitt kann eine 3 -Unze (ca. 85 Gramm) Portion von Rindfleisch etwa 1 bis 2 Gramm Kreatin enthalten. Schweinefleisch und Lamm haben auch erhebliche Mengen an Kreatin.
Meeresfrüchte sind eine weitere großartige Quelle. Fische wie Lachs, Thunfisch und Hering sind mit Kreatin beladen. Zum Beispiel kann eine 3 -Unzen -Portion von Lachs etwa 0,5 bis 1 Gramm Kreatin haben. Schalentiere wie Garnelen und Hummer enthalten auch etwas Kreatin, wenn auch in etwas niedrigeren Mengen im Vergleich zu Fischen.
Es kann jedoch etwas schwierig sein, genügend Kreatin aus der Ernährung zu bekommen. Wenn Sie ein Athlet sind oder jemand, der regelmäßig intensive körperliche Aktivitäten ausübt, müssten Sie eine große Menge Fleisch und Meeresfrüchte konsumieren, um Ihre Kreatin -Bedürfnisse zu erfüllen. Dort sind Kreatin -Nahrungsergänzungsmittel nützlich.
Die eigene Produktion des Körpers
Unser Körper kann auch selbst Kreatin produzieren. Die Kreatinsynthese tritt hauptsächlich in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse auf. Der Prozess umfasst drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin. Diese Aminosäuren verbinden sich in einer Reihe enzymatischer Reaktionen, um Kreatin zu bilden.
Erstens reagieren Arginin und Glycin auf Guanidinoacetat, das dann durch S - Adenosylmethionin (gleich), ein Derivat von Methionin, zur Herstellung von Kreatin methyliert wird. Diese endogene Produktion von Kreatin hilft dabei, normale Niveaus in unserem Körper aufrechtzuerhalten, aber für Personen mit hohem körperlichen Aktivitätsniveau kann sie jedoch nicht ausreichen.
Synthetische Produktion von Kreatinmonohydrat
Der größte Teil des in Nahrungsergänzungsmittel verwendeten Kreatinmonohydrats werden synthetisch erzeugt. Der synthetische Prozess ist ein gut etablierter und effizienter Weg, um ein hochwertiges Kreatin zu schaffen.
Chemische Synthese
Die grundlegende chemische Synthese von Kreatinmonohydrat beginnt mit Sarkosin (Sie können mehr darüber erfahrenSarkosin) und Cyanamid. Diese beiden Verbindungen reagieren unter bestimmten Temperatur-, Druckbedingungen und in Gegenwart von Katalysatoren. Die Reaktion führt zur Bildung von Kreatin.
Nach der ersten Synthese wird das Kreatin dann gereinigt und kristallisiert, um Kreatinmonohydrat zu erhalten. Dieser Prozess stellt sicher, dass das Endprodukt von hoher Reinheit ist und die strengen Qualitätsstandards entspricht, die für die Verwendung in Ergänzungen erforderlich sind.
Qualitätskontrolle
Während der synthetischen Produktion sind strenge Qualitätskontrollmaßnahmen vorhanden. Hersteller testen die Rohstoffe, um sicherzustellen, dass sie frei von Verunreinigungen sind. Sie überwachen auch die Reaktionsbedingungen genau, um die korrekte Bildung von Kreatin zu gewährleisten. Nach der Synthese wird das Endprodukt einer Reihe von Tests durchgeführt, einschließlich Reinheitsanalyse, Identitätsbestätigung und mikrobiologischen Tests.
Verschiedene Formen von Kreatin und ihre Quellen
Kreatin HCl
[Kreatin HCl] (/Kreatin/Kreatin - Hcl.html) ist eine andere Form der Kreatin -Supplement. Es entsteht durch Kombination von Kreatin mit Salzsäure. Die Quelle des Kreatins in Kreatin HCl ähnelt der von Kreatinmonohydrat, entweder aus natürlichen Quellen in den Anfangsstadien der Produktion oder häufiger durch synthetische Methoden. Kreatin HCl ist im Vergleich zu Kreatinmonohydrat bekannt für seine höhere Löslichkeit, von der manche Menschen glauben, dass eine bessere Absorption zulässt.
Veganer Kreatin
Für diejenigen, die einem veganen Lebensstil folgen, ist [veganes Kreatin] (/Kreatin/Vegan - Kreatin.html) eine großartige Option. Da vegane Diäten tierische Produkte ausschließen, wird veganer Kreatin vollständig durch synthetische Mittel hergestellt. Der Prozess beginnt mit nicht tierischen Rohstoffen, die dann in der chemischen Synthese verwendet werden, um Kreatin zu erzeugen. Dies stellt sicher, dass Veganer auch von der Leistung profitieren können - Verbesserung der Auswirkungen von Kreatin.
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Als Lieferant sind wir stolz darauf, hochwertiges Kreatinmonohydrat mit hoher Qualität anzubieten. Unser Produkt stammt aus zuverlässigen synthetischen Produktionsanlagen, die strikten Qualitätskontrollverfahren folgen. Wir stellen sicher, dass unser Kreatin -Monohydrat rein, frei von Verunreinigungen ist und alle notwendigen Sicherheits- und Qualitätsstandards entspricht.
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Abschluss
Zusammenfassend kann Kreatinmonohydrat aus natürlichen Quellen wie Fleisch und Meeresfrüchten stammen oder synthetisch hergestellt werden. Die synthetische Produktion ist der häufigste Weg, um Kreatinmonohydrat für Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten und ein konsistentes und hochwertiges Produkt zu gewährleisten. Es gibt auch andere Formen von Kreatin wie Kreatin -HCL und veganem Kreatin, jeweils ihre eigenen einzigartigen Produktionsmethoden und -vorteile.
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Referenzen
- Kreider, RB, Kalman, DS, J. Antonio, TN Ziegenfuss, R. Wildman, R. Collins & Candow, DG (2017). Internationale Gesellschaft für Sporternährung Stand: Kreatin -Supplementierung und -übung. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14 (1), 18.
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- Rawson, ES & Volek, JS (2003). Auswirkungen von Kreatin -Supplementierung und Widerstandstraining auf die Muskelkraft und die Gewichtheberleistung. Nutrition Reviews, 61 (10), 348 - 357.